|
| Dengeli Beslenme Diyet Diyetisyenlerden tavsiyeler uyguladıklarınız... |
  |
 | | Link Yolla | Seçenekler |  |
06-08-2008, 03:59
| #1 (mesaj linki) | ||
  Gezmelerde :( Üye No: 13 Üyelik tarihi: 02-11-2006 Cinsiyet: Bay Mesajlar: 1,872
Konular: 1282 Ettiği Teşekkür: 6
259 Mesajına 575 Teşekkür
Karizma Puanı: 848
Tecrübe Puanı:
45
Level :   | Salatalık yemek,su içmek gibi.. Yaklaşık yüzde 90’ı sudan oluştuğu için düşük enerji içeren salatalık başta olmak üzere yeşil sebzeler ve karpuz, birlikte yendiği yüksek enerji taşıyan gıdaların enerjilerini azaltıyor.Gıda Mühendisleri Odası Konya Şubesi yöneticilerinden gıda mühendisi Tahsin Süer, vücutta yağ birikmesi nedeniyle oluşan şişmanlığın en büyük nedeninin, yüksek kalorili besinlerin tüketilmesi ve bu enerjinin yakılamaması olduğunu belirtti. Tahsin Süer, her gıda maddesinin, vitamin, karbonhidrat, protein, şeker, yağ gibi farklı maddeler ihtiva ettiğini, diyet yapanların ya da kilo almadan sağlıklı beslenmek isteyenlerin hangi gıda maddesinde ne kadar kalori olduğunu kabaca da olsa bilmesinde yarar olduğunu ifade etti. Kalorisi düşük, diyete uygun gıdaların özellikle sebzeler olduğuna dikkati çeken Süer, örneğin salatalığın yüzde 90’ından fazlasının sudan oluştuğunu, yüzde 1 oranında bile yağ içermediğini, bu nedenle salalatık yenmesinin su içmekten farksız olduğunu vurguladı. Süer, salatalıkta, bünyelerinin yüzde 90’dan fazlası aynı şekilde sudan oluşan diğer yeşil sebzelerde olduğu gibi vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli mineraller ve B vitamininin yer aldığına dikkati çekti. Kaynak: http://www.sanalforum.biz/dengeli-beslenme-diyet/40793-salatalik-yemek-su-icmek-gibi.html SU İÇMEK YERİNE SALATALIK YE Bir yaz meyvesi olan, serinletici özelliği ve lezzetiyle yoğun şekilde tüketilen karpuzun da büyük bölümünün sudan oluşan gıdalardan biri olduğunu belirten Süer, şunları kaydetti: “Bu nedenle özellikle salatalık ve karpuz, diyet için en çok tercih edilen sebze ve meyveler arasında yer alıyor. Yaklaşık yüzde 90’ı sudan oluştuğu için düşük enerji içeren salatalık başta olmak üzere yeşil sebzeler ve karpuz, birlikte yendiği yüksek enerji taşıyan gıdaların enerjilerini azaltıyor. Bu meyve ve sebzeler, yoğun şekilde yağ, protein ya da karbonhidrat ihtiva eden gıdalarla birlikte yenildiğinde onları absorbe ederek, vücutta yağ şeklinde birikmelerini azaltır. Bu nedenle diyet yapanlara, bol miktarda salatalık ve karpuz tüketmelerini öneriyoruz.” | ||
 |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| |
Sizin İçin Seçilmiş Özel Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yunus Süresi | SüKuT-u LeyL | Tefsir | 0 | 07-08-2009 20:46 |
| Bakara Suresi | SüKuT-u LeyL | Tefsir | 0 | 06-08-2009 19:46 |
| KIYAMET (Eminimki Hiç Bukadar Ayrıntılı Okumamışsınızdır) | irem | Serbest Mekan | 0 | 18-07-2009 17:03 |
| Kızılderili astrolojisi | irem | Burçlar - Astroloji Alemi | 0 | 08-07-2009 03:33 |
| Öss ciler için süper döküman | ghost | Öss,Lgs,Kpss | 0 | 11-05-2009 16:21 |
