|
| Sağlık Haberleri,Araştırmalar,Buluşlar,Uyarılar Sağlık Haberleri , Araştırmalar,Buluşlar,Uyarılar hakkında bilgiler bu kategoride yer alacaktır |
  |
 | | Link Yolla | Seçenekler |  |
13-12-2008, 16:48
| #1 (mesaj linki) | ||||||||||
| HeMŞire 
 Gezmelerde :( Neyim Ben;): yanaktaki gamze Üye No: 28447 Üyelik tarihi: 16-07-2008 Nerden: Aşkın eN deRin yeRinde,Sessizl Cinsiyet: Bayan Mesajlar: 1,531
Konular: 691 Ettiği Teşekkür: 219
353 Mesajına 567 Teşekkür
Karizma Puanı: 3665
Tecrübe Puanı:
47
Level :   | Domates, limon ve sütle şifa bulun  Domates, limon ve sütle şifa bulun Kaynak: http://www.sanalforum.biz/saglik-haberleri-arastirmalar-buluslar-uyarilar/49614-domates-limon-sutle-sifa-bulun.html Sevil Nas Can, kış aylarında vücudun günlük vitamin-mineral ihtiyacına göre bir şifa listesi hazırladı: * Kalsiyum: Günde bin 200 mg. alınmalıdır. En zengin kaynağı süt ve yoğurttur. Günde 500 gr. süt veya yoğurt tüketin. * C vitamini: Günde 60-75 mg. alınmalıdır. Portakal, nar, greyfurt, mandalina, limon ve patateste bulunur. * Selenyum: Günde 30 mg. alınmalıdır. Salatalık, deniz ürünleri ve susamda vardır. * Çinko: 15 mg. alınmalıdır. Badem, ceviz, fındık, mantar ve kümes hayvanlarının etlerinde bulunur. * E vitamini: Günde 10 mg. alınmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler ve kurubaklagillerde bulunur. * Folat: 400 mg. alınmalıdır. Ekmek, bezelye, ıspanakta vardır. * Magnezyum: Günde 220 mg. alınmalıdır. Somon, domates, avokado ve enginarda vardır. * A vitamini: Günde 500 mg. almak gerekir. Ananas, havuç, brokoli, soğanda vardır. TEK TİP BESLENMEK SAĞLIĞA ZARARLI! Tek tip beslenmeye karşı olan Diyetisyen Sevil Nas Can, tüm besin gruplarının dengeli biçimde tüketilmesini öneriyor. Can, "Bir günde aldığımız enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmeli" diyor. Can, sağlığına dikkat edenlerin tüketmesi gereken besin gruplarını sıralıyor: * Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar. * Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar. * Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir. * Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir. * Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar. | ||||||||||
 |
 hazall Teşekkürler | alone_rocker (19-12-2008)
|
|
13-12-2008, 16:49
| #2 (mesaj linki) | ||||||||
| uNUtTuM
 Gezmelerde :( Neyim Ben;): EFSANE Üye No: 25231 Üyelik tarihi: 11-05-2008 Nerden: Unuttum O Güzel Günl Cinsiyet: Bay Mesajlar: 1,137
Konular: 98 Ettiği Teşekkür: 145
39 Mesajına 64 Teşekkür
Karizma Puanı: 545
Tecrübe Puanı:
25
Level :    | Cevap: Domates, limon ve sütle şifa bulun Eline Sağlık | ||||||||
| |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| |
Sizin İçin Seçilmiş Özel Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Domates Biber Patlıcan - Barış Manço | ghost | Şarkı Sözleri - Çeviriler | 0 | 28-10-2009 16:48 |
| .::Prostata Karşı Domates ::. | musab | Şifalı Bitkiler | 0 | 07-08-2008 21:04 |
| Şifa Duaları | BuRaK02 | Dualar | 0 | 27-07-2008 15:27 |
| Gaziantep Yemekleri | schenken | Türk Mutfağı | 0 | 06-05-2008 20:25 |
| Limon suyu ve Sarımsak mucizesi | MiЯǺģξ | Sağlık Haberleri,Araştırmalar,Buluşlar,Uyarılar | 2 | 06-03-2007 11:19 |
