|
| Sigara'yı Bitirin Sigara sizi bitirmeden siz sigarayı bitirin! |
  |
 | | Link Yolla | Seçenekler |  |
08-08-2008, 23:32
| #1 (mesaj linki) | ||
  Gezmelerde :( Üye No: 13 Üyelik tarihi: 02-11-2006 Cinsiyet: Bay Mesajlar: 1,872
Konular: 1282 Ettiği Teşekkür: 6
258 Mesajına 563 Teşekkür
Karizma Puanı: 848
Tecrübe Puanı:
45
Level :   | Neden Başlıyorlar? Sigara bağımlılığının çok az fiziksel yönünün yanı sıra, asıl beynimizde oluşan alışkanlık yönü vardır. Sık sık tekrar edilen her eylem zamanla, beynimizde alışkanlık yapar. Genelde alışkanlıklar hayatımızı sürdürmemiz için çok önemlidir. Yürümek, okumak, yazmak, yüzmek, araba kullanmak; tekrar yapa yapa kazandığımız faydalı alışkanlıklardır. Bir de sigara gibi kötü alışkanlıklar vardır ki; bunlar da tekrar edilerek alışkanlık kazanılır. Bu alışkanlığınızı hatırlatacak bütün nesneler ve eylemler ile otomatik olarak alışkanlığın gereğini yerine getirmeniz için, beyin emir verir. Bu otomatik şartlanmalarda, bu şartlanmanın sebebini bilirsek daha rahat karşı koyabiliriz. O nedenle size bu alışkanlığımızı körükleyecek bu şartlandıran nesne ve eylemlere "ÇIN" lamalar adını vereceğiz. Asla unutmamalısınız; "siz sigara içmek istemiyorsunuz" seçiminiz budur. Fakat uzun yıllar sürdürdüğünüz sigara içme alışkanlığınız, bulunduğunuz çevre ile bağlantılar yapmış durumdadır. Bazı eşyalar (çakmak, küllük, çay, kahve gibi) ya da durumlar (yemek sonrası, televizyon seyrederken, arkadaş sohbetleri, araba kullanırken vs.) size çağrı yapacaktır. Kaynak: http://www.sanalforum.biz/sigarayi-bitirin/41396-basliyorlar.html Sigarayı bıraktıktan sonra bu "ÇIN" lamalar olacaktır. Canınız asla sigara içmeyi istemediği halde bu "ÇIN" lamalar neticesi, sizde daha önceki alışkanlığınıza dönük, otomatik tepki verme hali oluşmaktadır. Bu "ÇIN" lamaları tanımlayıp, sigara içmeme yönündeki seçiminizi ve kararlılığınızı devam ettirin. Buna karşılık gittikçe azalacak şekilde sigara içme yönünde "ÇIN" lamalar olacaktır. Bu çınların olması normal bir gelişmedir. Artık anlamını biliyorsunuz. Herhangi bir şekilde vücudunuzun tütüne/nikotine ve sigaranın içerdiği diğer zehirlere ihtiyacı yok. Bu "ÇIN" lamalar bir alışkanlığın terk edilmesi ile ortaya çıkan arayışlardan başka bir şey değildir. Çınlamaların zamanla çok azaldığını seyrekleştiğini göreceksiniz. | ||
 |
| |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| |
Sizin İçin Seçilmiş Özel Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Bakara Suresi | SüKuT-u LeyL | Tefsir | 0 | 06-08-2009 19:46 |
| Bilimin yanıt veremediği sorular | irem | Serbest Mekan | 0 | 11-05-2009 01:13 |
| Neden baba | deniz_mavisi | Yaşamdan Yazıtlar | 5 | 20-08-2008 17:46 |
| Ekosistemler Neden Değişiyor ve Bozuluyor? | muratbasol | Yabancı Diller | 0 | 06-11-2007 23:19 |
| Günümüzün Gençleri Neden Evlen(e) Miyorlar??? | sumeyra | +18 Hikayeler ve Olaylar | 0 | 25-03-2007 12:28 |
